La sophrologie mobilise les capacités et ressources qui existent en chacun de nous :
La sophrologie pratiquée par Johanne Chenu, sur l'île d'Oléron, Marennes, Bourcefranc, Rochefort en Charente Maritime, est la sophrologie du Dr Caycedo, dit "sophrologie caycedienne". Les exercices pratiqués favorisent une meilleure écoute de son corps par la découverte graduelle des sensations corporelles et respiratoires.
L’utilisation de la respiration, de mouvements doux ou dynamiques favorisent la détente du corps et permet de lâcher les tensions, de dégager les pensées encombrantes pour ne garder que l'essentiel. La sophrologie permet d'activer nos capacités, le positif, d’affiner notre ressenti et nos perceptions.
L’optique des consultations est de vous apporter un maximum d’autonomie afin que vous sachiez utiliser vos ressources naturelles de relaxation : vous pouvez ainsi pratiquer la sophrologie à n’importe quel moment de la journée, partout et en peu de temps.
Vous et les séances : la première clé pour que vous puissiez vivre pleinement votre changement, c’est votre envie de changer.
Vous êtes donc impliqué dans cette démarche et vous y participer pleinement.
Vous êtes l’acteur, l’actrice de votre propre transformation.
La sophrologie ne se sustitue en aucun cas à un suivi médical : la sophrologie est un complément thérapeutique.
Aucun traitement médical ne doit être interrompu sans l’avis de votre médecin.
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☀️ Sophrologie et gestion du stress :
Les relaxations dynamiques de sophrologie favorisent une meilleure écoute de son corps, un accueil différent et plus confortable des sensations et des émotions.
La sophrologie, dans le cadre de la gestion du stress, active vos capacités naturelles à vous détendre (même si ces capacités sont "enfouies"), active le positif, améliore votre concentration, votre détende mentale et musculaire, permet rapidement de prendre de la hauteur sur les évènements et le quotidien ; la sophrologie change votre manière d’accueillir les émotions.
☀️ Sophrologie et émotions
☀️ Sophrologie et préparation aux examens, oral, permis
☀️ Sophrologie et confiance en soi
☀️ Sophrologie et préparation à la naissance, accouchement, maternité, parentalité :
La préparation à l'accouchement proposée par Madame Johanne Chenu associe sophrologie et hypnose : les séances combinent techniques d'auto-accompagnement de la douleur, d'auto-hypnose, active le positif pour se rapprocher au maximum du projet de naissance des parents. L'objectif des séances est l'arrivée de bébé dans les meilleures conditions souhaitées par les parents, dans un cadre détendu et bienveillant.
Nombre de séances : entre 4 et 8 séances. Le premier rdv peut durer 1h30. Les séances compléteront l'accompagnement avec une sage-femme.
☀️ Sophrologie pour enfants et adolescents :
A partir de l'âge de 3 ans.
Indications de la sophrologie pour les enfants et adolescents : évacuer des colères, des peurs, des frustrations, découvrir et accepter ses émotions, arrêter l'énurésie (les pipis au lit), favoriser la concentration, l'apprentissage, le calme ; découvrir son corps qui se relaxe, découvrir «comment ça fait quand je respire». La sophrologie permet d'accompagner un changement : déménagement, changement d'école, séparation des parents, divorce, mort d'un animal ou d'un parent, opération. Préparer le brevet.