• Cours collectifs en salle, sous les arbres et à la plage :

YOGA NIDRA :

Le Yoga Nidra est une relaxation qui se pratique allongée et si besoin assise. Comme toutes techniques de relaxation, elle apaise le stress, l’anxiété et leurs manifestations physiques et mentales. Yoga Nidra est un excellent outil de réalisation personnelle permettant de se rapprocher de ses propres ressources et de les rendre active pour atteindre ses objectifs. L’état modifié de conscience engendré par Yoga Nidra se rapproche de celui de l’hypnose : pratiqué régulièrement, il permet d’agir sur l’inconscient tout en se relâchant et ainsi de se rapprocher de ses aspirations.

Elle ajoute à ses séances collectives, des instruments de musique et les clôture souvent par des contes et pensées philosophiques.

☀️Séances collectives Sophrologie/Yoga Nidra/Relaxation musique et voix

🌊 Sur la plage ou sous les arbres : de mai à fin septembre.

🏡 Toute l'année : les mardis 19h et jeudis 9h30 à Dolus-d'Oléron. 

🥳 Bientôt d'autres jours et heures vous seront proposés pour de nouveau se retrouver 🤗😀.

Carte de 5 cours	50€
Cours unitaire	13€

 

• Ateliers à la demande :

Yoga du rire enfants/parents :

Séances collectives enfants/parents ; à partir de 8 personnes.

Yoga du rire est une relaxation par le rire : relâchement mental et physique, des jeux, des histoires guidés par Johanne Chenu sophrologue et animatrice du rire.

Lieu : Saint Pierre d’Oléron.

Sophrologie/relaxation pour les 7 à 12 ans :

Cours collectifs de sophrologie et relaxation pour les enfants alliant exercices dynamiques, temps de pause avec des respirations, visualisations, mots positifs, contes. La séance collective pour les enfants est construite autour de techniques douces de respiration, de jeux pour se défouler, s’amuser tout en se relaxant. Alternance d’exercices dynamiques et de retour au calme.

Sensations du corps, du souffle, de la voix, des 5 sens.....à la fois en interaction avec le groupe puis peu à peu dans son propre calme, sa propre bulle de relaxation. La séance se termine toujours par un conte en lien avec la sophrologie, les émotions, les sensations. Un temps d’échange est accordé en fin de séance.

La durée du cours de relaxation pour enfants : 1h30.
Lieux : en intérieur, en jardin ou sur la